预防阳痿的办法哪些最有效

预防阳痿的办法哪些最有效?专家表示阳痿的出现让很多人伤心欲绝，苦不堪言。现如今阳痿的患者越发的增多，很多人是由于手淫导致了阳痿的病因，如今很多男性有手淫的癖好，由此造成的阳痿的危害十分影响男性健康。那么，预防阳痿的办法是什么呢?下面一起来了解一下。

手淫为何会导致阳痿呢?

手淫多发生于青春期青少年中，而且相当普遍,占85.3％.说明手淫并不是人们想象的那么可怕。长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象，一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的。但如果说存在过频手淫的话是可能会影响身体健康的，会引起泌尿生殖系感染如：慢性前列腺炎、阳痿、早泄、注意力不能集中、记忆力减退、睡眠状态不佳等症状。

预防阳痿的办法是什么?

1、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

2、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

3、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。

以上文章的介绍，相信大家都有了一定的了解。养成良好的生活习惯，并且加强体育锻炼。这是因为，过度的劳累和身体过度的虚弱等原因都会比较容易遭到疾病的侵袭。所以，男性朋友们应该注意，进行适量的运动，并保证劳逸结合让中枢神经能够得到适当的休息，还可以增强体魄，从而就减少了疾病出现的几率。