如何预防阳痿比较好

对男性朋友，尤其是中年男性朋友对阳痿并不是很陌生。专家表示，近年来阳痿的发病率逐年增加，很多男性都被阳痿困扰着，导致阳痿的原因从大的方面来说有两个，一个是器质性疾病导致的，另外一个就是患者的心理、精神因素导致。但是不管什么原因导致的阳痿，都会给患者带来比较大的危害，所以专家建议男性朋友在日常生活中要注意对阳痿的预防。

预防男性阳痿要注意以下几个方面：

一、消除心理因素

注意精神心理调节，要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应鼓励丈夫，避免自己的不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

二、饮食调理

多吃羊肉、狗肉等动物内脏，这些能增强精子活力，提高性欲此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

三、节房事戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫，这些都会造成男性精神疲乏，是造成男性阳痿的重要原因，当属禁忌之列。这有利于器官得到充分休息，有效预防阳痿。

四、加强锻炼

加强锻炼，提高身体素质，也为可以预防阳痿，因为身体虚弱，睡眠不足，过度疲劳，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，因此一定要积极体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

五、戒烟酒

由于长期抽烟，会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。而酒，是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，饮酒的人中，70％-80％都会出现阳痿的现象。

以上几点就是男科医院专家根据多年的临床实践经验总结的关于阳痿的预防措施的相关内容，阳痿对患者来说不仅危害健康，对患者的自信心也有影响，阳痿患者会出现精神萎靡，精神不振的现象，所以对阳痿不仅要做好预防工作，一旦不幸患上阳痿还要积极的接受治疗。