别不把前列腺健康当回事 生活中这四个好习惯你必知

前列腺是男性的“生命腺”，也是一个很脆弱的器官，近来罹患前列腺疾病的人也越来越多了。前列腺如果没有保护好，会给男人带来不少疾病的困扰。可能会诱发前列腺炎，引起男性出现尿频、尿急、排尿不适等症状困扰。

保养不仅是女人的事，男人也需要保养。前列腺对男性健康至关重要，对前列腺的保养，可以避免和预防前列腺相关疾病发生。其中，科学研究发现番茄中含有的番茄红素，能够帮助提高精子浓度和活力，降低精子的异常率，进而起到增加睾丸组织的抗氧化活性。男性日常多吃番茄也是保护前列腺健康的方式之一。而前列腺的疾病多与日常生活中不良的习惯相关的。保养工作还不能忽略生活中这四方面：

男士在生活中如何保养前列腺健康？

1、戒刺激性饮食习惯

冰冷、辛辣的食物等刺激性食物，会使前列腺长期处于充血的状态，使菌群扩增进而诱发前列腺炎。慢性的前列腺疾病多是因此而导致的，日常饮食还是应以清淡为好。

2、戒烟戒酒

吸烟不仅能引发呼吸系统疾病，还能诱发心血管疾病，提高前列腺疾病的发病率。有调查研究发现，40岁后有吸烟史的男性前列腺疾病患病率是不吸烟男性的5倍。

酒精是诱发前列腺炎的重要因素之一，饮酒会刺激前列腺，使毛细血管充血扩张，压迫周围的神经，引发前列腺疾病

3、避免经常憋尿

憋尿时膀胱肿大，血液流通速度收到压迫导致血流不畅，导致前列腺肿大，出现排尿障碍、排尿无力的现象。长期憋尿还容易引发一系列泌尿系统疾病。

4、避免长时间压迫

长时间的坐立会对前列腺造成挤压，导致血液流通不畅，出现排尿障碍的情况，因此对于上班族或是需要长时间坐立的男士应多走动，避免长时间压迫前列腺。另外、紧身裤、骑单车等，也会对前列腺造成压迫，特别是车座，容易摩擦阴部刺激尿道，因此对于有骑行爱好的男士要注意配件的购买。

随着年龄的增长，老年男性不论是患上前列腺增生还是前列腺癌都是一件非常棘手和麻烦的问题。除了做好前列腺的保养工作外，老年男性还应做好前列腺癌的筛查，早期发现疾病才能有助于治疗。因此，也建议男性在50岁开始，考虑前列腺癌的筛查为好。